- Yoga, stretching și alte exerciții
Tendonul lui Ahile și mușchiul gambei se contractă din cauza tocurilor înalte, așa că este important să contracarăm efectul prin întinderea muşchilor. Mai mult, pantofii cu toc înalt obligă degetele să se îndoaie provocând, în timp, deformarea lor inestetică.
Yoga este o metodă excelentă pentru întinderea mușchilor, anumite poziții – cum ar fi poziția câinelui sau poziția eroului – fiind foarte utile pentru relaxarea și energizarea picioarelor.
Puteți efectua exerciții ușoare de flexare a gleznelor pentru a îmbunătăți circulația sangvină și a elimina excesul de fluide care produce umflături în partea inferioară a piciorului. Cele mai eficiente exerciții în acest sens sunt cele prin care mișcați laba piciorului în diferite direcții alternativ (în sus, în jos, în stânga, în dreapta).
O altă metodă utilă pe care o folosesc de câte ori pot constă în desenarea literelor alfabetului cu degetul mare de la picior. Alfabetul nostru, nu cel chinezesc. 🙂
- Baia bogată în minerale
Sarea Epsom (sarea amară) este folosită de sute de ani pentru beneficiile ei medicinale: reduce stresul, durerile si crampele musculare, prevenind totodată formarea cheagurilor de sânge. Sarea amară nu este, de fapt, o sare, ci o combinație de minerale naturale (magneziu și sulf) care pot fi absorbite prin piele. Magneziul ajută la regenerarea și întărirea țesuturilor, iar apa caldă permite dilatarea vaselor de sânge și deschide porii.
- Pedichiura profesională
Unghiile prost tăiate sau încarnate și bătăturile pot deveni extrem de dureroase când încălţăm pantofi cu toc înalt. O pedichiură profesională poate preveni aceste neplăceri.
- Hidratarea
Folosiți produse de hidratare speciale, deoarece pielea labei piciorului este mai groasă decât cea de pe restul corpului (are un strat epidermic suplimentar), iar în punctele de presiune asupra labei piciorului se formează calozităţile (zone aspre) care pot fi foarte dureroase. Cele mai eficiente creme sunt cele care conțin uree și ulei de jojoba (cunoscut pentru proprietățile antiinflamatorii). Pentru a maximiza efectul, aplicați crema imediat după baie.
- Masajul în profunzime
Masajul în profunzime contribuie la îmbunătățirea circulației periferice și la drenarea limfei, accelerând procesul de relaxare și vindecare.
- Aplicarea gelurilor cu heparină
În momentele în care ai senzația acută că picioarele au voință proprie și vor renunța să te mai poarte, dacă ai în poșetă tubulețul cu gel ești salvată. Le învelești rapid în strat subțire, răcoros, și ai dat restart senzației de bine. Plus că heparina mai are o calitate care te ajută să nu renunți la tocuri nici în acele zile: diminuează edemele.
- Alternarea înălţimilor
Știu că frumusețea pantofilor cu toc poate crea dependență, însă este foarte important să le permiteți picioarelor să se odihnească după ce ați purtat pantofi incomozi. Niște conversi de calitate reprezintă cea mai potrivită oază de relaxare pe care le-o puteți oferi. Vă vor fi recunoscătoare! La fel vor fi și partenerii voștri, dacă nu nu veți cumpăra doar pentru voi, pentru că în același loc găsiți și haine barbati. 🙂
Citiţi şi
Cum să îți îngrijești corect buzele în timpul verii
Câteva ponturi de frumusețe de la Andie MacDowell (66)
Acest articol este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.
