Dacă ai decis că vrei să devii mamă, felicitări! Urmează o perioadă plină de emoții și schimbări, iar informarea corectă te va ajuta să treci mai ușor prin fiecare etapă. Azi vom vorbi despre simptomele la care să te aștepți în timpul sarcinii și cum să gestionezi eventualele stări emoționale mai puțin plăcute.
Simptomele sarcinii: ce este normal?
Fiecare sarcină este diferită, dar există câteva simptome sarcina comune care pot apărea în primul trimestru:
- Greața matinală, care poate dura până în săptămâna 14-16.
- Oboseala accentuată, cauzată de schimbările hormonale.
- Sensibilitatea sânilor și schimbările de dispoziție.
- Poftele alimentare sau, dimpotrivă, aversiunea față de anumite alimente.
În al doilea și al treilea trimestru, simptomele se pot schimba. Picioarele umflate, durerile de spate și arsurile gastrice sunt frecvente. Dacă ceva ți se pare îngrijorător, cel mai bine este să discuți cu medicul tău.
Depresia in sarcina: ce trebuie să știi
Este important să știi că, pe lângă bucuria venirii pe lume a unui copil, sarcina poate aduce și stări de anxietate, tristețe sau chiar depresie. Nu ești singura! Până la 10-20% dintre femeile însărcinate experimentează depresie prenatală, iar cauzele pot fi multiple: schimbări hormonale, stres, anxietate legată de viitor sau lipsa sprijinului emoțional.
Cum poate influența fătul starea mamei?
Literatura de specialitate sugerează că există o legătură între starea emoțională a mamei și dezvoltarea fătului. Stresul și anxietatea prelungită pot influența nivelurile hormonale, iar acest lucru poate avea un impact asupra sistemului nervos al bebelușului. Totuși, este important să știi că nu orice stare de tristețe afectează copilul. Corpul tău este pregătit să protejeze fătul și să regleze influențele externe.
Ce poți face pentru a te simți mai bine?
- Discută deschis despre ceea ce simți cu partenerul, familia sau un specialist.
- Fă mișcare ușoară, cum ar fi plimbările în aer liber sau yoga prenatală.
- Menține o alimentație echilibrată și odihnește-te suficient.
- Nu te izola! Socializează cu prieteni sau alătură-te unui grup de viitoare mame.
Consultă un medic, nu Google!
Dacă ai întrebări sau temeri, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să consulți un medic. Internetul, prietenii sau familia pot oferi sfaturi bune, dar doar un specialist îți poate oferi informații personalizate și corecte pentru sănătatea ta și a copilului tău. Ai grijă de tine și bucură-te de această călătorie minunată spre maternitate!
Citiţi şi
Andropauza (menopauza masculină)
Cum să îți alegi pantofii potriviți în perioada sarcinii? 3 recomandări
Reflexul urărilor de bine în epoca înstrăinării
Acest articol este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.
