Nu știu alte popoare ce-și urează cel mai des, dar românii nu scapă vreo ocazie fără să(-și) dorească sănătate, “că-i mai bună decât toate” ori că “tot restul se poate cumpăra”. Dorința de a fi sănătos e foarte firească, pentru că nu e nimic mai de preț ca lipsa oricărei dureri ori amenințări cu durerea. Dar dacă nu e susținută de un stil de viață care s-o împlinească, atât cât ține de alegerile noastre, rămâne doar o vorbă înțeleaptă fără acoperire în realitate. Pentru că, ori suntem, genetic, un popor cu morbiditate mai mare decât altele, ori o fi doar originea noastră latină: mâncăm până se revoltă măruntaiele, ciocnim pahar după pahar și ne urăm sănătate. Un mic paradox, acolo…
Omul sănătos-tun până se îmbolnăvește ar putea fi descris astfel: o specie tonică, încrezătoare (mai ales în eternitatea stării de a funcționa optim), lejer spre excesiv iresponsabilă, care comite inocent imprudențe de tot felul și, la o adică, doar soarta, vântul ori vreun blestem ar putea avea legătură cu decăderile din starea de bine. Iar când ele se întâmplă, în mare panică, ară internetul, mare noroc cu doctor Google!, ori ia de bun orice leac promovat de vreun guru fără patalama de doctor. Râsu’-plânsu’ e jocul zilei, fără umor, doar cu riscuri incalculabile. Că tot am pomenit de incalculabil, antonimul lui e calculabil. Dar ce ar putea fi calculabil oare în materie de sănătate? Ei, bine, sănătatea însăși este calculabilă. Rațional, științific, simplu și pentru profani. Cum? Iată!
Dezvoltat în colaborare cu un specialist ceh în nutriţie metabolică, Indexul de sănătate Walmark* are la bază un chestionar cu 26 de întrebări, deloc indiscrete, din șase arii generale considerate a fi pilonii unui stil de viață sănătos, pe care le rezolvi în zece minute de sinceritate:
- informații de bază,
- activitate fizică,
- dietă zilnică,
- obiceiuri nesănătoase,
- starea efectivă de sănătate,
- echilibrul emoțional.
Ai terminat de răspuns, rezultatul vine pe loc: valoarea Indexului de Sănătate (IS) pe o scală de la 0 la 100. Cu cât e mai apropiat de 100, cu atât mai bine. Iar dacă nu e prea apropiat, sunt șanse bune, cu perseverență, ca la următoarea verificare să mai fi crescut.
Pe lângă IS, sunt generate și valorile Indicelui de Masă Corporală (IMC), care te plasează într-una dintre categoriile supraponderal, normoponderal, obezitate, obezitate morbidă, precum și Indexul Consumului de Apă sub forma unei recomandări pentru necesarul zilnic în funcție de datele tale.
Ai dintr-odată în fața ochilor harta sinoptică a sănătății tale și indicații personalizate pentru remedierea problemelor sub forma unui plan de patru săptămâni. Câte o sarcină simplă, dar eficientă, în fiecare zi, care te va motiva să nu abandonezi. Există și un reminder, că, deh, până se formează obișnuința… ai nevoie să fii tras de mânecă.
Bun, zic, să vedem concret despre ce e vorba! Eu sunt un fel de Toma Necredinciosul, nu iau nimic de-a gata, împachetat frumos, și să înghit nemestecat. M-am apucat. Funcționează. Tactica pașilor mici. Dacă faci, și nimic din ce-ți este recomandat nu-ți depășește posibilitățile, ești răsplătit. Din perseverența ta, din munca ta. 🙂 Iar dacă ești genul care are nevoie de susținere, de un grup cu aceleași preocupări, tot ce faci poți împărtăși pe orice platformă de social media. Primești și dai curaj, încredere. E mare lucru!
Aștept calmă să treacă luna, să văd negru pe alb că săgeata s-a mișcat spre zona galbenă, că am ieșit din zona de alertă… 🙂 Vă țin la curent.
Nota Bene: În acest moment, platforma ajută peste 100.000 de oameni care doresc să ajungă sau să rămână sănătoși. Asta vrei și tu, da? Atunci, înscrie-te și la bună reușită! Stăm în legătură.
*Walmark nu încurajează administrarea de suplimente alimentare fără recomandarea unui specialist în domeniul sănătății.
Citiţi şi
Cel mai prost sfat din nutriție
Dezumidificatoare și umidificatoare: esențiale pentru sănătatea și confortul casei tale
Ce mâncăm pentru a ne controla greutatea
Acest articol este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.
