Antreprenorul Bryan Johnson (instagramul), fotografiat aici cu Lara Lewington de la BBC, încearcă să-și reducă vârsta biologică.
Lara a fost curioasă să afle despre longevitate de la doi oameni implicați cu trup și suflet și cu bani mulți în aflarea tainelor ei. Iată ce a descoperit și sperăm să vă fie de folos și vouă, pentru că o primă concluzie ar fi că e la îndemâna oricui să-și prelungească viața în stare de sănătate bună. Pe mine m-a convins și cât de curând mă apuc. 🙂
“Moartea este inevitabilă, dar un număr tot mai mare de experți cred că felul în care ne simțim în ultimii ani ar putea fi evitat. Ei vorbesc despre „durate ale sănătății” – numărul de ani sănătoși din viața noastră.
Speranța de viață s-a dublat în ultimii 150 de ani, dar mulți dintre noi am văzut declinul nedemn și devastator al celor dragi pe măsură ce îmbătrânesc. Pentru a evita această soartă, apare o nouă industrie, promițând o revoluție a longevității cu tehnici despre care se spune că ar conduce la o viață mai sănătoasă și mai lungă.
Afacerile sunt în plină expansiune pentru cei din acest spațiu, suplimentele fiind promovate ca având capacitatea de a lupta împotriva declinului nostru celular și tot felul de terapii calde și reci ce ne-ar putea ajuta să reducem inflamația și riscul de îmbolnăvire în corpul nostru.
Așa că am pornit într-o călătorie spre centrul tuturor lucrurilor, California, nesigură dacă voi ajunge în inima unui cult care învârte bani sau la următoarea frontieră a medicinei.
Bryan Johnson și fiul lui, Talmage. Foto: Magdalena Wosinska (The Times a scris că săptămâna trecută Bryan a primit plasmă de la fiul lui de 17 ani.)
Antreprenorul din tehnologie Bryan Johnson (n.red. care a făcut 800 de milioane de dolari din vânzarea companiei sale către eBay) cheltuiește milioane pe an (n.red două milioane) încercând să-și reducă vârsta biologică – cât de bătrân pare corpul lui, mai degrabă decât vârsta cronologică reală, care este de 45 de ani.
Există un motiv întemeiat ca oricare dintre noi să facă asta. Vârsta este cel mai mare factor de risc pentru boală, fie că este vorba de cancer, diabet de tip 2, boli de inimă sau demență, așa că dacă îmbătrânirea în ansamblu ar putea fi întârziată, atunci ar putea fi și riscul de apariție a acestor afecțiuni. Pentru el, însă, este un sport.
În casa luxoasă din Venice Beach a domnului Johnson, un dormitor a fost transformat într-o clinică în care petrece multe ore.
Se trezește la ora 5 dimineața, mănâncă prima masă o oră mai târziu, urmată de o a doua și ultima masă la 11 dimineața (n.red. mănâncă baby food, piureuri de legume care seamănă cu un nămol brun). Acest lucru, combinat cu 54 de pastile selectate extrem de atent, un amestec de suplimente și medicamente fără etichetă, sunt toate planificate pe baza citirilor dintr-un catalog de teste.
Zilele sale constau într-un regim de exerciții chinuitoare, monitorizare și numeroase tratamente.
Mi-a spus că tratamentul cu laser pe toată pielea pe care l-a urmat i-a redus vârsta pielii cu 22 de ani, cea mai mare reducere de vârstă din orice parte a corpului său. Estetica este doar o mică parte din toate acestea, totuși, și îmi amintește că „pielea noastră este cel mai mare organ al nostru”.
Domnul Johnson era cald, logic și simpatic. Am plecat din casa lui dorind să fiu (un pic) ca el. Poate că sunt deja – alerg 5 km pe zi, încerc să evit zahărul și testez dispozitive de urmărire extreme pentru distracție.
Colegii mei au considerat lipsită de bucurie existența domnului Johnson, deci viața lui nu este în mod clar pentru toată lumea.
Deși rutina lui ar putea părea extremă, fiecare conversație pe care am avut-o a revenit la stilul de viață.
***
„Stilul de viață este responsabil pentru aproximativ 93% din longevitatea ta – doar aproximativ 7% este genetică”, spune Eric Verdin, directorul executiv al The Buck Institute for Aging Research.
„Pe baza datelor [dacă trăim sănătos], aș prezice că cei mai mulți oameni ar putea trăi până la 95 de ani în stare bună de sănătate. Așa că există 15 până la 17 ani în plus de viață sănătoasă care sunt la îndemână pentru noi toți”.
Marea întrebare, pe care dl Verdin și alții o investighează, este ce înseamnă un stil de viață sănătos? Luați exercițiile de exemplu – ar trebui să fie o plimbare zilnică sau un curs HIIT? Același lucru este valabil și pentru alimentația sănătoasă. Este postul la fel de important ca evitarea zahărului? Și ce zici de un somn bun?
Nu poți subestima obsesia somnului pe care am întâlnit-o. Am întâlnit mulți oameni care își setau alarmele nu pentru ca să se trezească dimineața, ci să le reamintească să se culce la timp pentru opt ore întregi de somn.
Ei bine, toți punem ștacheta la diferite niveluri.
Domnul Verdin practică ceea ce predică, regimul său constând în „mult exercițiu, ceva post, somn bun, multe legături sociale, foarte puțin alcool”.
Sugestia lui pentru alții? „Încercați să petreceți cel puțin 14 ore din cele 24 de ore fără a ingera calorii, deoarece acest lucru are un efect profund asupra metabolismului”.
Juriul a spus cât de sănătos este acest lucru pentru unele femei.
O evidență mai bună a corpului nostru pe măsură ce îmbătrânește ar putea ajuta. Riscurile pentru sănătate ar putea fi semnalate în avans și orice medicamente noi ar putea fi aplicate exact la momentul potrivit. “Faceți-o personalizat, faceți-o preventiv, faceți-o mai bună” este mantra.
A fost interesant să văd că aproape toți cei care lucrează în știința longevității poartă ei înșiși mai mult de un tracker – de obicei un ceas inteligent și un inel inteligent (mult mai convenabil pentru somn, vă pot spune – și acești oameni sunt obsedați să acorde prioritate somnului).
Din partea mea, am considerat că urmărirea sănătății este iluminatoare. Nu sunt diabetică, dar am fost fascinată de descoperirile unui monitor de glucoză continuu pe care l-am purtat o vreme.
Presupunerea este că vor veni progrese în ceea ce privește longevitatea, deși într-o formă mai puțin senzațională decât ar putea spera unii. Experții sugerează că ar putea apărea un medicament care va face inițial diferența de un an sau doi, apoi încă câțiva ani cu următoarea generație și așa mai departe. Dar odată cu un astfel de progres vor veni și dileme practice și etice.
O întrebare fundamentală este dacă îmbătrânirea poate fi definită ca o boală. Acest lucru ar putea simplifica aprobarea medicamentelor de către autoritățile de reglementare, dar riscă să eticheteze persoanele de peste o anumită vârstă drept „bolnave”.
Costul unor astfel de tratamente ar putea fi sau nu (oricum pentru sistemele medicale dezvoltate) o problemă, în funcție de ceea ce se dovedește a fi.
Între timp, o viață mai sănătoasă poate duce la câțiva ani în plus de existență, așa că este posibil să fie nevoie să muncim mai mult.
În misiunea mea de învățare a longevității, așteptările mi-au fost răsturnate.
Văzusem titlurile senzaționaliste, sugerând miliardari din tehnologie care stăteau pe iahturile lor, deliberând asupra chefului de a salva lumea, a merge în spațiu sau de a „vindeca” îmbătrânirea.
Nu asta a fost realitatea pe care am văzut-o. Cei bogați au dat de ani de zile bani cercetării medicale. Aceasta este doar o nouă generație de bogați și o potențială nouă specializare în medicină. În plus, este foarte interesant și ne afectează pe toți. Dar chiar acum, extinderea duratei cât ești sănătos implică muncă grea. După cum a spus jurnalistul din Silicon Valley, Danny Fortson: „Să exersezi este greu, pastilele magice sunt ușoare, de aceea toată lumea este atât de încântată de pastilă”.
Așa că m-am întors acasă simțindu-mă mai hotărâtă ca niciodată să trăiesc cea mai sănătoasă viață – să dorm mai bine, să fac sport fără scuze, să mănânc bine, să prețuiesc conexiunile sociale (da, asta era pe rețeta de longevitate). Cu puțin noroc, mi-ar putea oferi suficient timp pentru a beneficia de orice descoperire științifică.” Exact așa m-am simțit și eu după ce am citit reportajul. Mulțumesc!
***
La sfârșit am căutat mai multe informații despre Bryan pe contul lui de Instagram și pe site-ul Blueprint. Și am înțeles de unde a plecat acest om: antreprenor de succes, muncă multă, tată a trei copii, 60 de kilograme în plus, depresie cronică… citiți. Vorba lui, începeți cu cele care nu costă. 🙂
“Blueprint este o jonglerie complicată care nu a mai fost făcută niciodată. Ne străduim să măsurăm fiecare organ și proces biologic al corpului meu. Cu aceste date în mână, ne concentrăm apoi pe încetinirea maximă a vitezei mele de îmbătrânire și rejuvenarea a tot ce putem până la o vârstă biologică mai tânără.
Există compromisuri și considerații atente peste tot. Suntem pe un teritoriu neexplorat.
Protocolul de restricție calorică de 21% (2.000 de cal) îmi încetinește viteza de îmbătrânire, dar scade și testosteronul și provoacă pierderea volumului facial. Am corectat pentru testosteron și, de fapt, am obținut o reducere echivalentă a vârstei cu 20 de ani pentru indicele meu de testosteron liber (FTI). Lucrăm la volumul facial. Planul este nou, contrar normelor culturale și, în general, contraintuitiv. Confuzează oamenii.
Este încurajator pentru mine cât de repede și de puternic a răspuns corpul meu la Blueprint. Mai ales având în vedere că am crescut cu cereale cu zahăr și sucuri, junk food și cu somnul considerat a fi o „pierdere de timp”. Lucrurile doar s-au înrăutățit ca antreprenor, tată a 3 bebeluși, 60 de kilograme în plus și împovărat de o depresie cronică.
Dacă o pot face eu, poți și tu. Poți începe cu lucrurile gratuite: stoparea comportamentelor SAD (Self Aided Destruction – auto distrugere ajutată). Faceți din somn prioritatea dvs. numărul 1 în viață. Pas cu pas. Este mult mai ușor să preveniți răul decât să îl remediați.
Avem un început fenomenal. Niciodată nu m-am simțit mai viu în căutarea a ceva.”
Rezultatele la 2 ani le găsiți pe Blueprint. Sunt spectaculoase. Până și firele albe s-au redus în proporție de 80%! Nu mai spun de activitatea cardiacă, pulmonară îmbunătățițe, pentru că organele au fost întinerite cu 12 ani. Datele sunt mai ușor de interpretat de biochimiști, dar pentru efecte nu ai nevoie de o pregătire anume. Doar de vedere bună. 🙂
Un comentariu de pe Instagramul lui am vrut să vi-l arăt și vouă pentru informații care ne interesează. 🙂
“Dar fața deține indicii asupra vârstei biologice cu trei markeri fenotipici predictivi: canthus lateral înclinat (colțul exterior al ochiului), distanța crescută între vârful nazului și buze și comisura laterală căzută (colțul gurii). Calitatea pielii prezice, de asemenea, vârsta biologică cu pigmentare, laxitate, riduri și pierdere de volum. Inversarea vârstei cu o abordare globală extinsă a longevității regenerative poate fi pe dinăuntru și pe dinafară și de sus până jos. Avem atât de multe instrumente și știință în evoluție pentru a muri bătrâni tineri.” Nu e drăguț?
Despre alți doi cercetători ai longevității am scris aici.
Citiţi şi
Pentru toate femeile care se apropie de 50 de ani
Ce mâncăm pentru a ne controla greutatea
Testele genetice – soluția pentru o viață lungă într-o stare bună de sănătate
Acest articol este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.
