A fi în formă este mult mai important decât a fi slabă pentru o viață lungă și sănătoasă. Aceasta este concluzia celui mai mare și mai cuprinzător studiu de până acum despre relația dintre fitness ul aerobic, indicele de masă corporală (IMC) și longevitate.
Cercetătorii de la Universitatea din Virginia au evidențiat că nivelul de fitness are un impact mai mare asupra longevității și sănătății cardiovasculare decât greutatea corporală.
Studiul a analizat date din 20 de cercetări anterioare, implicând aproape 400.000 de adulți din diverse țări, și a concluzionat că fitnessul este un indicator mai relevant pentru sănătate decât indicele de masă corporală (IMC). Autorii sugerează că intervențiile de sănătate ar trebui să se concentreze pe îmbunătățirea capacității cardiorespiratorii prin exerciții fizice, mai degrabă decât pe pierderea în greutate. Acest lucru ar putea duce la o schimbare de perspectivă în evaluarea stării de sănătate, punând accent pe activitatea fizică în locul greutății corporale. Pentru că a nu fi într-o formă fizică bună a dublat sau triplat riscul de a muri prematur, indiferent de vârsta cuiva sau de indicele de masă corporală. Pe de altă parte, dacă cineva avea un grad de obezitate, dar era în formă fizică bună (practica fitness), șansele să moară tânăr/ă erau cu 50% mai mici decât ale cuiva cu greutate normală, dar cu o condiție fizică redusă.
„Acest lucru ne spune că este mult mai important, luând în considerare toate lucrurile, să ne concentrăm pe aspectul «fitness» al sănătății și longevității, mai degrabă decât pe aspectul grăsimii” – Siddhartha Angadi, fiziolog și autorul principal al studiului.
Acest studiu adaugă cercetării în creștere a acestui domeniu faptul că oamenii pot fi sănătoși și pot trăi mult timp la orice greutate dacă sunt, de asemenea, activi și în formă.
Am vrut să auzim asta, nu-i așa? 🙂 Și acum treceți la treabă! Dar pentru asta trebuie să ne organizăm puțin. Avem nevoie de:
- o mini-garderobă pentru sport aleasă isteț ca să putem face câteva combinații interesante – două perechi de colanți, 3-4 tricouri, te uiți și la hanorace dama underarmour sau jachete dama underarmour și îți alegi ceva de pus pe deasupra până intri în sală, pantofi sport pentru interior.
- un abonament la o sală aleasă convenabil ca să nu fie un stres în plus să ajungi la antrenamente de 2-3 ori pe săptămână.
- cineva care deja merge la sală și se ține de treabă. Știu, nu e ușor, dar ajută enorm. Și până nu investighezi, nu afli.
Așteptăm vești că ai înțeles valoarea informațiilor din acest studiu. 🙂
Citiţi şi
Beneficiile administrării de Coenzima Q10 Lipozomală pentru întregul organism
4 sfaturi pentru conviețuirea cu aritmia cardiacă
Are dr. David Sinclair dreptate în ce susține legat de îmbătrânire?
Acest articol este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.
