Odinioară, dansul făcea parte din practicile tradiționale de vindecare (ritualurile shamanice), dar abia în 1940, ca urmare a unei fuziuni între dans și psihoterapie, se ajunge la terapia prin dans și mișcare – dans-terapia.
În anii ’60, psihiatrii din Washington D.C. descopereau că pacienții lor prezentau o evidență îmbunătățire fizică și psihică, după ce urmau cursul de dans ținut de Marian Chace. Ca urmare, Marian a fost rugată să lucreze cu paciențiil spitalului St. Elizabeth, considerați prea agitați pentru a urma o ședința obișnuită de terapie. Rezultatele au fost încurajatoare. Pentru că această formă de terapie se bazează pe ideea că postura și mișcarea influențează starea psihică și modul în care funcționează psihologic o persoană. Ca formă de terapie, mișcarea este o modalitate de exprimare de sine, de comunicare și de intervenție terapeutică destinată dezvoltării, integrării și vindecării personale.
În anii ’60, Marian a lansat în New York un program de pregătire pentru terapeuții prin dans și în 1966 a fondat American Dance Therapy Association, devenind primul președinte.
Corpul și mintea se află într-o permanentă legătură, prin urmare folosirea mișcării în scop psihoterapeutic este un proces prin care individul își manifestă emoțiile, gândurile și starea de spirit. Terapia prin dans este indicată deopotrivă individual, pentru autodescoperire și eliberare, cât și în cuplu, pentru îmbunătățirea relației. Pentru că eliberează conflictele din inconștient, conflicte care se manifestă corporal, și aducerea lor din inconștient în conștient e primul pas către vindecare.
Cum ne ajută dansul să scăpăm de presiunile vieții
Fizic:
- previne și tratează anumite boli, fiind de ajutor în cazul diabetului zaharat, unele afecțiuni cardiovasculare, afecțiuni musculare, articulare și osoase, obezitate, tulburări psihice etc.;
- ajută la întărirea oaselor și previne osteoporoză la femei;
- ajută la ameliorarea sau prevenția unor afecțiuni articulare sau musculare;
- arde caloriile și este “adjuvant” în reglarea glicemiei;
- ajută la o cunoaștere mai bună a corpului;
- ajută la încetinirea proceselor deimbatranire;
- “odihnește” în sensul de relaxare și energizează;
- ajută la digestie, prin stimularea musculaturii trunchiului și crearea unui joc de presiuni care se transmit organelor digestive;
- previne anemia prin stimularea creării unei cantități mai mari de sânge în organism;
- reprezintă un mod plăcut de a învață și exersa tehnici de respirație dar și de a efectua exerciții cardio;
- intensifica reflexele și agilitatea mentală.
Citiți și Pina Bausch: Dance, dance or we are lost
Emoțional:
- îmbunătățește funcția cognitivă și memoria la orice vârstă;
- crește stima de sine;
- eliberează emoții negative precum: furie, teama, ura etc.;
- îmbunătățește comunicarea intrapersonală;
- reprezintă una dintre cele mai bune metode de combatere a stresului, prevenind astfel multiplele boli care au la baza stresul;
- reprezintă o terapie eficientă împotriva depresiei;
- previne afecțiunile psihiatrice.
În România, terapia prin dans este un concept relativ nou. Îmbinând consilierea psihologică cu dansul, se întâmplă conectarea cu sinele și eliberarea de tensiunile și blocajele înscrise în memoria corpului.
Când te înscrii la un curs de dans? 🙂
Citiți și Beauty tip: tango
Laura-Maria Cojocaru
Psihoterapeut şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică
Citiţi şi
Dragostea doare. Nu, cea interzisă doare
Am fost crescută de o mamă narcisistă și un tată complet absent emoțional
8 mai 2024 – Luna Nouă din Taur și mesajele pentru fiecare zodie (horoscop)
Acest articol este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.
