Metoda mea de ieșire dintr-o relație în care te simți tu pe tine toxic, constrâns, anulat, este:
- doliu relațional premeditat cam egal ca timp cu cât a durat relația;
- abstinență emoțională și
- regim de post occidentalizat.
Mănâncă doar pâine prăjită (muuult! mai bine prăjită decât de obicei, cărbunele ajută), cu telemea simplă de la magazin (gen Hochland la cutie), că altfel s-ar putea să-ți pice greu sau să te strici la stomac (ești în freeze mode; stomacul nu digeră, corpul frânează activitățile de bază, deci să nu te sperii dacă nu funcționezi la nivel).
Du-te la piață sâmbătă dimineața, e good vibe.
Ia transportul în comun – sunt mulți oameni în jur, deci dacă leșini, cineva o să fie prin preajma.
Practică yoga/ pilates/ stretching 2x/week; fără eforturi cardio intens, că și așa eșți under cardio stress.
Meditează 10’/zi (fără guru de pe net, doar inspiră și expiră adânc și plin până la capăt (pe gură sau pe nas), numără secundele, alternează apneea, fă-o abdominal, pulmonar, clavicular și in your head).
Mergi pe jos o oră (zilnic), n-o să poți să NU te gândeșți la nimic!, deci nu încerca porcăria asta (ești obsesiv, reacționezi impulsiv, remember!).
Mângâie și joacă-te cu câte pisici poți, ia-ți un job de rahat, mult sub aptitudinile tale (ca să fii sigur că te gratifică instant și că îți satisface nevoia de dopamină fără a avea 3x one-night-stands consecutive).
Nu îți instala aplicații de dating (la recomadarea “prietenelor” decât poate dacă a trecut un an de pauză, și nici atunci – e pierdere de vreme și nu o să găseșți o conexiune autentică acolo și doar ți se pare că aveai “un pic” nevoie de s*x; nu, nu! ai nevoie să te mufezi la un alt suflet, n-o mai masca!).
Gloria Vanderbilt photographiée par Inge Morath pour Life Magazine, 1954
Comunică zilnic cu cineva nou, gen femeia de serviciu de la bloc/ de la ghișeu/ de la mani pedi – și interesează-te în mod autentic cum și-a construit unghiile alea, ce fac copiii și pe unde va merge în vacanță.
Aruncă toate obiectele și boarfele pe care nu le-ai mai atins în ultimul an.
Renovează o casă/ o baracă, tunde tufișul din fața blocului.
Urcă un munte și, dacă n-ai, bagă 10 etaje de bloc zilnic de 4 ori/zi când te apucă anxietatea, frică c-o să mori singur/ă și teama că, în general, nu ești suficient de bun pentru nimic.
Apreciază-ți comunitatea (vecini, prieteni, familie, colegi) și implică-te în ceva comunitar – ajută, strânge gunoiul, fă curat în pădure, stai două ore cu un orfan sau vizitează un centru de bătrâni și ascultă povestea unuia (chiar dacă nu mai are minte).
Dacă-ti permiți, du-te la terapie analitică, chiar dacă ăla din fața ta nu are experiența trăită de tine – nu fi macho atoateștiutor – acesta e totuși antrenat să te echilibreze.
Fă psychedelic assisted therapy, dacă situația din urmă e chiar nașpa de tot de tot.
Nu recomand să călătorești în starea asta, numai și pentru faptul că mintea ta rămâne blocată în același punct (și casa ta e unde este inima ta), oricât de departe ai alerga. Nu scapi așa de ușor, deși unii au încercat.
Du-te la biserică, dacă așa ai fost crescut, deși eu, personal, nu consider. Mai bine zici de câteva ori – clar și răspicat – ceea ce îți dorești, cum ar fi: să nu mai fii pus în situația să ierți greșelile greșiților și, în general, ca să știi că nu ești tu de vină, e transgenerațională toată treaba, deci stai blând; poți să te rogi, însă, să-ți fie aliniate gândurile, faptele, vorba – poți să ceri să nu te deraieze supărările, să nu te îmbolnăvești doar pentru faptul că n-ai înțeles și că n-ai fost pe aceeași undă. Autoimunele și alergiile sunt la modă azi. Dar mai bine dacă nu ți se imprimă toate astea direct pe ficat. Măcar pe piele sau că nu poți respira sunt direct vizibile. Deci ești norocos! Și dacă ai încă o dată norocul să nu ai deja steatoză hepatică de la stres, recomandarea mea finală pentru (să zicem) următoarele trei luni – este: 1l bere/ zi, 0,5l vin/zi, 0,2cl de ceva tărie în loc de cafeaua de după amiaza care poate să dea ceva hiperactivitate, neliniște, agitație (clar nu dorești), 1 joint ocazional (eu, de exemplu, nu pot, că mi se face rău), CBD, dacă e din sursă bună 4-8 picături/zi (vă dau și concentrația în PM dacă trebuie), MDMA asistat (perfect pentru depresie, dar exclus varianta de discotecă numită ecstasy unde habar n-ai ce iei de fapt și care e dozajul, vă rog din suflet – evitați! Mergeți la un specialist în traumă și adicții mai bine! Sau near death experiences); coca nici atât!!! – e un fel de Lenor cu gust de clor și cred că ajunge la noi pe piață cu puritate sub 3%, deci evitați oricum orice stimulente care va promit un lift-up al stării de spirit existente); mai bine ridică niște greutăți de oricâte ori ai ocazia (dar cu grijă la coloană și la mișcările bruște); mai merg: anxiolitice un 0,25/0,5 mg (cu rețeta verde de la medicul psihiatru care certifica starea ta de eventuală incompatibilitate cu activitățile zilnice de rutină, inductoare de somn – pentru că cel mai important și mai revigorant este să reușești să aduni 8 ore de somn blană, solid/zi (tot cu prescripție clară de la medic).
Chestii mai simple, dar nu lipsite de importanță – bunăoară, mie nu-mi vine să le fac deloc cu de la sine putere: spală-te pe cap, dă-te cu deo, ridică-te din pat orice-ar fi. That willl do it. Namaste!
PS. (PS-urile în astfel de situații sunt normale. PPS-urile care sunt posibil să apară – asemena). Nu îmi iau satisfacție din câți citesc, achiesează sau dau like la chestia asta care, recunosc, ar putea părea patetică și prea personală. Ce contează este că am urlat-o afară tare. Domne, ce bine mi-a făcut! PTSD (post-traumatic stress disorder) rules. Mă vindec. 🤗
PPS1. I am no AI generated. Pentru că încă are sens. Simte AI (nu știu) ce este durerea? Doar întreb.
PPS2. Cine nu regăsește o bucurie lăuntrică, o plăcere vinovată când vede pe cineva căzut? Dacă părem invincibili, e numai de fațada.
PPS3. De fapt toată polologhia de mai sus este o altfel de marketare a mea personală pentru peste un an când poate, dar doar poate! o să vreau să îmi fac un alt prieten
PPS4. Așa. Sunt vulnerabilă, rănită, expusă. Și ce? Mă face chestia asta mai puțin Ioana de acum o zi? Deci, cum pot ajuta?
Guest post by Ioana Isopescu
Curaj, și tu poți scrie pe Catchy! 
Trimite-ne un text încă nepublicat, în format .doc, cu diacritice, pe office@catchy.ro.
Citiţi şi
Cum am ajuns să înghițim cele mai scandaloase minciuni, cele mai tâmpite intrigi și conspirații
Acest articol este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.
