Fie că te confrunți cu sfârșitul unui parteneriat pe termen lung sau cu o situație foarte reală pentru tine, un lucru este sigur. Fiecare proces de vindecare este la fel de unic ca și persoana care trece prin el și nu există o soluție rapidă pentru a merge mai departe. Și pentru că puterea exemplului este mai mare, nu, nu am să vă dau sfaturi psihologice despre cum să faceți asta, am să vă spun ce i-a ajutat și ce au făcut clienții mei să treacă mai ușor peste acest episod inconfortabil.
După cum urmează:
„Mă trezeam și stăteam în pat toată ziua fie plângând, fie făcând sieste scurte, abia mâncând și evitând interacțiunea cu oricine. Cu toate acestea, mi-am dat seama curând că faptul că nu aveam grijă de corpul meu nu făcea decât să prelungească procesul de recuperare. Așa că am început să fiu mai intenționată în ceea ce privește îngrijirea sănătății mele cu lucruri mărunte – cum ar fi mâncatul, plimbările și reconectarea cu prietenii – ceea ce m-a ajutat să ies din rutină”.
„Mi-am scris gândurile și sentimentele. Am început să țin un jurnal. Faptul de a pune în mod constant cuvinte pe pagină m-a ajutat să îmi procesez mai bine sentimentele și, de asemenea, m-a forțat să vin cu alte idei și obiective pentru mine, ceea ce a făcut mai ușor să merg mai departe”.
@Penélope Cruz and Javier Bardem CannesWrap Portraits
„Am regândit despărțirea ca pe o oportunitate de a hrăni celelalte relații din viața mea. Pierderea relației mele romantice m-a ajutat să îmi dau seama că nu tocmai acordam prioritate celorlalte persoane din cercul meu, ceea ce mi-a permis să mă concentrez pe consolidarea legăturilor cu prietenii și cu alte persoane la care țin”.
„Am găsit alinare în podcasteri și YouTuberi care trec prin același lucru. Știu că sună banal, dar să aud experiențele altor oameni pe podcasturi sau pe YouTube m-a ajutat foarte mult.”
„Mi-am acordat în mod intenționat timp pentru a plânge. Cu toate acestea, am avut grijă să nu las tristețea să-mi guverneze întreaga zi. Așadar, 30 de minute de plâns – apoi îmi spuneam: „Asta e tot pentru astăzi” și treceam mai departe. De asemenea, am încercat să-mi ocup timpul cu noi hobby-uri, cum ar fi yoga, care m-au ajutat să mă regăsesc pe mine însămi (și ceea ce mă face fericită)”.
„Mi-am permis să simt durerea – și m-am asigurat că nu va dura la nesfârșit. Chiar dacă era foarte inconfortabil, îmi aminteam că aceste sentimente negative vor trece cu timpul – indiferent cât de devastatoare părea despărțirea mea în acel moment. Așa că acum le spun și altor persoane care trec prin ceva similar: Nu încercați să ocoliți durerea, tristețea sau singurătatea temporară. Aceasta nu va face decât să vă prelungească procesul de vindecare”.
„Am scris o listă cu toate semnalele de alarmă și amintirile proaste. Apoi am recitit-o când îmi era dor de fostul meu iubit, pentru a-mi aminti că relația s-a terminat cu un motiv”.
Să vă fie bine!
Guest post by Psiholog Gabriela Presadă
Citiţi şi
Acest articol este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.
