Inima „palpitează” când sunteţi cu cineva special pentru dumneavoastră? Sau simțiți un sentiment cald de calm care vă cuprinde? Asta nu e doar poezie. E știință. Studii recente explică legătura romantică dintre dragoste și sănătatea inimii. Acestea sugerează că senzaţia de căldură oferită de partener ar putea fi la fel de importantă pentru bunăstarea inimii noastre ca o nutriție adecvată și exercițiile fizice.
În lumea rapidă de astăzi, înțelegerea acestei relații și monitorizarea atentă a sănătății inimii noastre sunt mai importante decât oricând, iar cel mai mare avantaj pe care îl avem cu toţii la îndemână este tehnologia care ne oferă dispozitive moderne precise și convenabile de monitorizare a tensiunii arteriale, cum ar fi tensiometrul SENDO One – „Votat Produsul Anului 2023” în categoria tensiometre de către consumatorii români.
Puterea dragostei asupra sănătății inimii
Nenumărați poeți și filozofi au încercat să descifreze dragostea, dar oamenii de știință au început să dezvăluie cum această emoție mistică ne ajută semnificativ sănătatea inimii. Studiile au arătat că persoanele aflate într-o relație de sprijin și iubire experimentează niveluri mai scăzute de stres, au un risc redus de boli de inimă și chiar o speranță de viață mai mare. Dar ce se ascunde în spatele acestui fenomen?
Nivel scăzut de stres
Relațiile stabile duc la scăderea nivelului de cortizol, cunoscut ca “hormonul stresului”. Acesta este implicat într-o varietate de funcții corporale, inclusiv în metabolism și răspunsul imunitar. În timp ce nivelurile ridicate de cortizol sunt de obicei asociate cu efecte negative asupra sănătății, nivelurile scăzute au efecte pozitive, în special asupra sănătății cardiovasculare:
- Scăderea tensiunii arteriale. Se știe că nivelurile ridicate de cortizol constrâng vasele de sânge și cresc tensiunea arterială, ceea ce poate duce la hipertensiune arterială. În schimb, nivelurile mai scăzute de cortizol pot contribui la menținerea sau scăderea tensiunii arteriale, reducând astfel sarcina cardiacă și riscul de complicații legate de hipertensiune.
- Risc mai scăzut de ateroscleroză. Cortizolul contribuie la dezvoltarea aterosclerozei prin afectarea metabolismului carbohidraților și al grăsimilor, contribuind la obezitate și la formarea plăcilor aterosclerotice. Nivelurile mai scăzute de cortizol pot reduce aceste riscuri.
- Suprimarea proceselor de inflamație. Deși cortizolul este un hormon antiinflamator, stresul cronic și nivelurile constant ridicate pot duce la o stare de inflamație cronică. Nivelurile mai scăzute de cortizol ajută la reducerea acestei inflamații, reducând astfel, potențial, riscul de boli cardiovasculare.
Profil hormonal îmbunătățit
Comunicarea pozitivă și dragostea pot crește nivelul de oxitocină, cunoscut sub numele de “hormonul iubirii”. Se știe că acesta are un efect benefic asupra sănătății inimii. Cercetările au arătat diverse efecte pozitive ale oxitocinei asupra sănătății inimii. Se crede că aceste beneficii provin din capacitatea hormonului de a modula răspunsurile la stres, de a reduce inflamația și de a influența funcția cardiovasculară. Iată câteva dintre efectele pozitive ale oxitocinei:
- Reducerea stresului. Oxitocina este cunoscută pentru capacitatea sa de a promova relaxarea și de a reduce stresul. După cum am menționat anterior, nivelurile ridicate de stres sunt asociate cu un risc crescut de boli cardiovasculare. Oxitocina poate acționa ca un protector al inimii împotriva daunelor cauzate de stres.
- Reglarea ritmului cardiac. Oxitocina este implicată în reglarea ritmului cardiac prin exercitarea unui efect de calmare asupra inimii. Acest lucru duce potențial la un ritm cardiac mai stabil și mai reglat, ceea ce este benefic pentru sănătatea cardiovasculară generală.
- Funcția endotelială. Endoteliul este căptușeala interioară a vaselor de sânge, iar starea sa este esențială pentru funcția cardiovasculară. Oxitocina contribuie la menținerea unui endoteliu sănătos, menținând astfel un flux sanguin adecvat și prevenind bolile vasculare.
- Reducerea fibrozei cardiace. Fibroza cardiacă presupune îngroșarea și întărirea țesutului cardiac, ceea ce poate duce la insuficiență cardiacă. Studiile au arătat că oxitocina are proprietăți antifibrotice, contribuind la prevenirea sau reducerea progresiei fibrozei cardiace.
Stil de viață sănătos
Trecerea la un stil de viață mai sănătos poate fi o călătorie provocatoare, care necesită adesea un efort semnificativ și perseverență, deoarece implică renunțarea la vechile obiceiuri și stabilirea unora noi, mai sănătoase. Potrivit unui nou studiu, cuplurile care încearcă să facă schimbări în stilul de viață împreună au de 11 ori mai multe șanse de reușitădecât persoanele care încearcă să adopte singure aceste schimbări.
- Fumătorii au de 11 ori mai multe șanse de a renunța la acest obicei dacă și partenerul lor o face.
- Persoanele cu un stil de viață sedentar au de 5 ori mai multe șanse să înceapă să facă exerciții fizice dacă și partenerul lor începe.
- Persoanele supraponderale au de 3 ori mai multe șanse să slăbească dacă și partenerul lor slăbește.
Atunci când cuplurile fac împreună pasul de a-și îmbunătăți stilul de viață, tind să se motiveze și să se responsabilizeze reciproc. Această responsabilitate comună creează un sentiment de obligație față de respectarea obiectivelor, ceea ce face ca oamenii să fie mai puțin predispuși să renunțe.
Ce se întâmplă când inima noastră este frântă?
Din păcate, dragostea poate afecta negativ și inima. Persoanele lipsite de dragoste sau cu relații dificile cu partenerii lor sunt predispuse la mai multe boli de inimă.
Risc crescut de incidente cardiovasculare
Într-o stare de depresie emoțională, apare o inflamație vasculară mai intensă. De asemenea, coagularea sângelui este crescută. Acești doi factori sunt factori de risc pentru apariția unui atac de cord. Riscul de atac de cord este cel mai mare în primul an de la încheierea unei relații romantice.
Studiile au arătat că riscul de atac de cord crește la bărbații și femeile care au suferit divorțuri multiple, femeile având un risc mai mare. Femeile cu două divorțuri în spate au un risc de atac de cord cu 77% mai mare, în timp ce bărbații cu un istoric similar au un risc cu 30% mai mare.
Sindromul inimii frânte
Și asta nu e tot. Despărțirea poate frânge cu adevărat inimile. Este bine cunoscută o afecțiune fascinantă numită sindromul inimii frânte. Inima își schimbă forma ca răspuns la tulburări emoționale acute, cum ar fi după încheierea unei relații romantice sau după moartea unei persoane dragi.
Aceasta este o afecțiune rară care afectează mai ales femeile. Apare după o situație stresantă bruscă. Peretele ventriculului stâng al inimii slăbește. Acesta nu se poate strâmta în mod eficient, inima nu pompează suficient sânge în organism, iar ventriculul stâng se lărgește și capătă o formă mai rotunjită, asemănătoare unui vas.
Sindromul a fost descris pentru prima dată în 1990 în Japonia. “Inima frântă” seamănă cu forma unei capcane japoneze pentru caracatițe numită takotsubo. Acesta este motivul pentru care afecțiunea se numește cardiomiopatie Takotsubo.
Așa că trebuie să avem grijă de inima noastră și să fim atenți cui o oferim. Nu este doar o pompă obișnuită, ci este pânza vieții noastre emoționale.
Monitorizarea sănătății inimii
În timp ce călătorim în roller coaster-ul vieții, plin de suișuri și coborâșuri emoționale, trebuie să acordăm atenție și sănătății inimii noastre.
Tensiunea arterială, un indicator tăcut, dar critic, joacă un rol esențial în sănătatea inimii. Fluctuațiile sale pot fi o reflectare atât a stării noastre emoționale, cât și a celei fizice. Măsurarea regulată a tensiunii arteriale ne oferă o imagine clară a stării inimii noastre.
Tensiometrele devin instrumente esențiale în căutarea sănătății și a longevității. Acestea ne ajută să monitorizăm starea inimii noastre pentru a identifica la timp orice patologie și a lua măsurile adecvate. Tensiometrul SENDO One este un bun exemplu în acest sens, deoarece oferă pacienţilor precizie clinică la domiciliu, este validat clinic de Societatea Europeană de Hipertensiune, se foloseşte uşor – prin simpla apăsare a unui buton, are funcţie de detectare a aritmiei şi, dacă tot vorbim de iubire, merită menţionată şi funcţia de memorie pentru doi utilizatori pe care o are acest tensiometru. SENDO One este alegerea potrivită pentru cuplurile care doresc să folosească acelaşi tensiometru, dar vor să aibă şi stocare independentă a valorilor tensiunii arteriale. Mai mult, în perioada 14-17 Februarie, în cinstea Zilei Îndrăgostiţilor, beneficiaţi de o super reducere de 10% la achiziţionarea unui tensiometru SENDO One de pe ro.sendo.info, folosind codul promoţional SENDO14. Fie că monitorizăm impactul schimbărilor în stilul de viață sau căutăm liniște sufletească, un tensiometru fiabil ne asigură că suntem conștienți de sănătatea inimii noastre în orice moment.
Sănătatea psiho-emoțională și sănătatea cardiovasculară sunt în armonie una cu cealaltă pe drumul către un stil de viață echilibrat. Dragostea ne calmează gândurile și emoțiile, ameliorând stresul și efectele acestuia. Conștientizarea stării noastre fizice, datorită monitorizării de rutină, ne asigură că inima noastră va fi sănătoasă pentru a trăi mult timp emoțiile iubirii. Este timpul să ne ascultăm inima, să îi înțelegem nevoile și să îi arătăm iubire, având grijă de noi înșine și căutând ajutor atunci când este nevoie.
Citiţi şi
Andropauza (menopauza masculină)
Călătoriile mele, de la Bari la Alicante
Reflexul urărilor de bine în epoca înstrăinării
Acest articol este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.
