După ce am scris despre Menopauza: transformări psihologice, s*xuale și impactul asupra identității feminine corect e să vorbim și despre andropauză și cum îi afectează pe bărbați această schimbare asociată cu o cauză hormonală.
Andropauza, o analiză psihologică explicativă
Andropauza este un concept controversat în psihologie și medicină, referindu-se la scăderea graduală a nivelului de testosteron la bărbați, asociată cu îmbătrânirea. Spre deosebire de menopauză la femei, care este un proces clar delimitat prin încetarea menstruației, andropauza este un fenomen lent, progresiv și variabil de la un individ la altul. Din acest motiv, mulți bărbați nu recunosc sau nu asociază schimbările cu o cauză hormonală.
Andropauza, mai este cunoscută și sub denumirea de “menopauza masculină” sau “deficitul parțial de androgeni la bărbatul îmbătrânit” (PADAM), o fază de tranziție începând de regulă, după vârsta de 40-50 de ani.
Din punct de vedere psihologic, aceasta are implicații semnificative asupra identității masculine, stimei de sine, cogniției și relațiilor interpersonale.
Baza neuroendocrină a andropauzei
Testosteronul joacă un rol esențial în reglarea funcțiilor cognitive, emoționale și comportamentale. Odată cu înaintarea în vârstă, nivelurile acestuia scad treptat (aproximativ 1 -1, 5% pe an după vârsta de 30-40 de ani), ceea ce poate duce la diverse schimbări psihologice și fizice, printre care:
• Scăderea libidoului și a funcției sexuale – legată de reducerea testosteronului și modificări ale neurotransmițătorilor implicați în dorința sexuală (dopamină, serotonină).
• Modificări ale dispoziției și creșterea riscului de depresie – testosteronul influențează direct producția de serotonină și dopamină, iar scăderea acestuia poate duce la apatie, iritabilitate și anxietate.
• Oboseală și lipsă de motivație – legată de reducerea metabolismului energetic și a receptorilor androgenici din creier.
• Dificultăți cognitive – probleme de memorie, atenție scăzută și timp de reacție mai lent, în parte din cauza scăderii testosteronului și creșterii cortizolului (hormonul stresului).
Manifestările specifice ale andropauzei
Andropauza afectează mai multe aspecte ale vieții unui bărbat, generând modificări fizice, emoționale și comportamentale:
1. Schimbări fizice
• Scăderea masei musculare și creșterea țesutului adipos;
• Oboseală cronică și reducerea energiei;
• Scăderea densității osoase (risc de osteoporoză);
• Tulburări de somn (insomnie, somn fragmentat);
• Reducerea producției de colagen și modificări ale pielii;
• Risc crescut de afecțiuni cardiovasculare.
2. Impactul psihologic asupra identității masculine
Multe culturi asociază masculinitatea cu forța fizică, virilitatea și capacitatea de a performa sexual și social. Pe măsură ce bărbații experimentează modificări fiziologice, pot apărea inclusiv conflictele de identitate:
• Criza identității masculine – unii bărbați se simt mai puțin „bărbați”, ceea ce le poate afecta încrederea în sine și relațiile.
• Compararea cu versiunea mai tânără a propriei persoane – un proces cognitiv care poate duce la frustrare și la dezvoltarea unui sentiment de pierdere.
• Tendința spre comportamente compensatorii – unii bărbați adoptă comportamente riscante (aventuri extraconjugale, achiziții impulsive, schimbări bruște în stilul de viață) pentru a-și reafirma masculinitatea.
• Dezvoltarea anxietății, depresiei, a schimbărilor frecvente de dispoziție si apariția sentimentelor de inutilitate, însoțite de pierderea scopului, implicit reducerea motivației;
• Scăderea capacitații de concentrare și apariția problemelor de memorie, însoțită de izolare emoțională cu tendința de a evita conversațiile despre stările interioare.
Diferențierea de depresie și alte tulburări psihice
Simptomele andropauzei pot mima depresia, însă au o etiologie endocrină clară. Totuși, scăderea testosteronului poate favoriza depresia majoră, iar simptome precum pierderea plăcerii, oboseala extremă și gândurile pesimiste trebuie evaluate clinic.
Impactul asupra vieții sexuale
• Scăderea libidoului și interesului pentru sex;
• Disfuncții erectile (dificultate în obținerea și menținerea erecției);
• Ejaculare precoce sau întârziată;
• Diminuarea intensității plăcerii sexuale;
• Anxietate de performanță și teama de eșec sexual.
Andropauza și relația de cuplu
Modificările acestea în viața de cuplu cauzate de scăderea dorinței sexuale și posibilele disfuncții erectile pot crea tensiuni, mai ales dacă partenera interpretează aceste schimbări ca lipsă de interes sau infidelitate. Mai concret spus explicat:
1. Scăderea libidoului și schimbările din dinamica intimă
• Mulți bărbați la andropauză experimentează o reducere a dorinței sexuale, ceea ce poate fi perceput de parteneră ca o respingere.
• Lipsa inițiativei sexuale poate genera nesiguranță în parteneră, care poate interpreta schimbarea ca pe o pierdere a atracției.
2. Probleme de comunicare și distanțare emoțională
• Andropauza poate duce la izolare emoțională, bărbații evitând să discute despre ceea ce simt din cauza rușinii sau a fricii de a fi percepuți ca slabi. Aceasta poate crea un zid emoțional între parteneri.
3. Căutarea validării externe și infidelitatea
• Unii bărbați resimt nevoia de a-și reafirma masculinitatea și pot fi tentați să caute validare externă prin aventuri extraconjugale. Aceste relații sunt în general, mai degrabă despre confirmarea propriei valori decât despre afecțiune.
• Relațiile sociale pot fi si ele afectate. Unii bărbați devin mai retrași, evită interacțiunile sociale sau adoptă un comportament defensiv din teama de a nu fi percepuți ca „slabi” sau „îmbătrâniți”.
Nevoile psihologice ale bărbaților la andropauză
• Confirmarea masculinității și atractivității;
• Stabilitate emoțională și sprijin din partea partenerei;
• Reconectare cu propria identitate și redefinirea scopului personal;
• Siguranță și apreciere în cuplu.
Soluții pentru cuplurile afectate de andropauză
1. Comunicarea deschisă
• Este esențial ca partenerii să vorbească sincer despre schimbările care apar, fără a interpreta fiecare modificare ca un semn a lipsei de iubire.
2. Menținerea unei vieți intime active
• Sexualitatea nu dispare la andropauză, dar trebuie adaptată.
• Este important să se pună accent pe intimitate emoțională, tandrețe și explorarea unor noi modalități de conectare fizică.
3. Redefinirea masculinității
• Bărbații trebuie să înțeleagă că masculinitatea nu este definită exclusiv prin performanța sexuală, ci prin maturitate, echilibru emoțional și capacitatea de a menține conexiuni profunde.
4. Terapie individuală sau de cuplu
• Psihoterapia ajută bărbatul să înțeleagă mai bine schimbările prin care trece, iar terapia de cuplu oferă un spațiu sigur pentru rezolvarea conflictelor.
5. Adoptarea unui stil de viață sănătos
• Sportul, alimentația echilibrată și somnul adecvat pot reduce efectele negative ale andropauzei.
6. Terapia de substituție cu testosteron (TRT)
• Este controversată și trebuie administrată doar după evaluări medicale riguroase.
Concluzie
Andropauza nu reprezintă doar un fenomen biologic, ci și unul profund psihologic, care influențează identitatea masculină, relațiile și bunăstarea emoțională. O abordare multidimensională, care include atât suport psihologic, cât și modificări în stilul de viață, poate ajuta bărbații să navigheze mai ușor această tranziție.
Așadar, de reținut este faptul ca andropauza nu este sfârșitul virilității, ci o tranziție firească spre o nouă etapă a vieții. Prin sprijin reciproc, comunicare deschisă și adaptare la noile realități, cuplurile pot transforma această perioadă într-un proces de maturizare afectivă și emoțională.
Elena Cristoi /Elena Cristoi
Psiholog M.Sc.(CBT)
Sexterapeut sistemic M.A
(certif. *DGSMP – Master)
Ingolstadt, Germania
*Psiholog cu drept de liberă practică în Germania, recunoscut și certificat de DGSMP – Societatea Germană de Medicină a Sexualității și Psihosexologie
Zertif. DGSMP-Master – Deutsche Gesellschaft für Sexualmedizin und Sexualpsychologie
Citiţi şi
Autenticitatea, bărbăția, masculinitatea și vulnerabilitatea în relații
Reflexul urărilor de bine în epoca înstrăinării
Acest articol este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.
