Valentin Vasile, creatorul programului de remodelare corporală Limitless Total Body Makeover, explică de ce răbdarea este un factor important atunci când vrei să slăbești și să îți remodelezi corpul, iar Alina Pătrașcu, membru în comunitatea Limitless, povestește ce înseamnă să fii ”zen” ca să ai rezultate pe termen lung.
Unul dintre cele mai dificile task-uri din agenda mea zilnică, și nu neg că e și unul dintre cele mai puțin plăcute, e lupta cu credințele persoanelor cu care lucrez conform cărora kilogramele se pot arde în stereotipii de tipul ‘7 kilograme în 7 zile’ sau ’10 kilograme în 10 zile’. Adevărul este că aceste scenarii sunt de domeniul științifico-fantastic. Și, chiar dacă prin metode neortodoxe din punctul de vedere al relației dietă/antrenament ele ar putea deveni parțial realitate, vă garantez că rezultatul ar fi cu mult mai neplăcut din punct de vedere estetic.
În ceea ce privește slăbirea, un obiectiv rezonabil pentru o femeie este în jur de 3-4 kg date jos pe lună (adica 0.5 – 1 kg pe săptămână) și undeva la 5-6 kg pentru bărbați (800 gr – 1.3 kg pe săptămână). Aceste valori sunt medii și ele pot fi modificate de o mulțime de factori: greutatea de la care se pleacă, istoricul de diete, istoricul medical, nivelul de stres, calitatea somnului, fondul genetic, principiile de alimentație și antrenamentul pe care se merge.
În programul LIMITLESS am avut și rezultate în care unele femei au reușit performanța de a slăbi 7-8 kilograme într-o lună sau bărbați care au dat jos și până la 10 kilograme. Totuși, acestea sunt cazuri izolate, unde succesul se datorează alinierii pozitive a tuturor factorilor implicați în proces.
Oricât de tentant ar fi însă, scenariul în care kilogramele, acumulate pe parcursul multor ani, să dispară în doar câteva săptămâni, nu e unul onest, sănătos și nici de dorit. O astfel de ‘performanță’ nu va face decât ca la finalul perioadei să te lase cu o compoziție corporală mai puțin bună decât cea cu care ai început (ex. categoria skinny fat persons), o colecție mai amplă de vergeturi, exces de piele și/sau celulită, o sănătate șubrezită, un metabolism încetinit, un aspect deteriorat al pielii, unghiilor și părului și, cel mai probabil, cu o funcționare hormonală viciată care, în viitor, nu va face decât să crească riscul de a recâștiga kilogramele pierdute și chiar unele în plus.
Scăderea sănătoasă și definitivă în greutate nu poate fi decât consecința principală a unui proces de reconectare la nevoile propriul organism, atât în termeni de nutrienți, cât și în termeni de activitate fizică. Odată ce corpului tău îi vor fi îndeplinite toate nevoile, inteligența somatică cu care fiecare din noi suntem dotați va reîncepe să își facă treaba, iar depozitele de grăsime vor deveni doar o amintire neplacută.
Într-un articol viitor voi detalia ce se întâmplă în corpul nostru când apelam la pastile minune sau diete care promit ziua și kilogramul, și care sunt motivele pentru care, oricât de mare ar fi dorința de a ne reîntoarce la o formă fizică bună, aceste soluții așa numite ”minune” nu ne vor ajuta, ci, dimpotrivă, ne vor trage înapoi.
În incheiere, v-aș aminti că organismul uman este o mașinărie setată să acumuleze depozite de grăsime, nu să le ardă. Acest mecanism a stat zeci de mii de ani la baza supraviețuirii speciei, așadar nu e tocmai ușor de dezactivat. Când plecați la drum, dotați-vă cu răbdare, dar și onestitate și bunăvoință față de propriul corp și nevoile sale.
***
Am aflat de Limitless în octombrie, anul trecut, dupa o “cercetare” amănunțită pe profilul lor de Facebook, când am dat peste pozele ”before and after”. M-au fascinat rezultatele acelor oameni! Îmi doream și eu o astfel de transformare fizică și eram conștientă de câtă determinare, efort fizic și psihic este nevoie pentru a ajunge la astfel de rezultate admirabile. Dar eu aveam dorința și atât. Restul era abandonat într-un “sertar” pe care nu-l mai accesasem de prea multă vreme.
Într-o primă fază mi-am sabotat dorința cu tot felul de scuze: că este prea mare distanța până la sală, că la ora la care aș putea merge este un trafic infernal, că nu o să fac față efortului fizic. În ultimii trei ani, nu mai fusesem la sală nici măcar în vizită, ca la muzeu. Dar, într-o zi, mi-am făcut curaj și am stat de vorbă cu Alina, eu cu mine, și i-am spus că dorința ei se va putea materializa doar dacă ea va “accesa” acel sertar. Și, ce credeți? Am ascultat de Alina și am deschis sertarul. Nu vreți să știți ce praf și ce dezordine era acolo, dar am avut la dispoziție aproape trei luni să lustruiesc și să pun totul în ordine.
Cu emoție și cu bucurie, pe 13.01.2014, m-am prezentat la primul meu antrenament Limitless. Am intrat în program hotărâtă să-mi depășesc limitele. Prima lună a decurs conform așteptărilor realiste cu care am plecat la drum: câteva kilograme pierdute, câteva procente de grăsime în minus și mai mulți centimetri ”topiți”. Și, totuși, la un moment dat, s-a întâmplat ceva. Mi-am dat seama că trăgeam în continuare pentru obiectivul meu cu o stare de agitație inexplicabilă. Am analizat situația și am constatat că această agitație era, de fapt, nerăbdarea de a duce bătălia la bun sfârșit.
Da, îmi pierdusem din entuziasmul primei luni, din răbdare și se instalase teama de eșec. Atunci am decis să “transform” agitația în calm, relaxare și toleranță. Astfel s-au reinstalat răbdarea și entuziasmul. Starea mea pozitivă și transformările fizice evidente au avut efect și asupra fiului meu, Angelo, în vârstă de 17 ani, care în februarie și-a exprimat dorința fermă de a intra în programul Limitless. De două luni suntem colegi și la sală, și la masă.
Și el a trecut prin acea stare de agitație, dar l-am susținut și i-am amintit de rezultatele remarcabile pe care le-a avut în doar o lună și jumătate de LIMITLESS. Întotdeauna merg la antrenamentele Limitless cu zâmbetul pe buze și multă energie pozitivă. Acolo mă așteaptă, de fiecare dată, un antrenament de calitate, oameni minunați și antrenori profesioniști, care mă ajută să-mi depășesc limitele și să-mi duc bătălia până la capăt!
Citiţi şi
6 semne că relația se apropie de sfârșit
Ai fi flatată sau ofensată dacă ai afla ce face înainte de întâlnirea cu tine?
Acest articol este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.
