Articole despre somn

De ce nu putem dormi bine, eficient şi suficient? Iată câteva dintre motive:  Dereglări hormonale datorate alimentaţiei defectuoase, mediului poluat şi stresului. Cină greoaie şi/ sau la ore târzii. Anxietate, minte ocupată, cofeină în exces. Dimineaţa, la prânz şi seara. Stări de nelinişte sau tensiuni care nu se rezolvă în REM, senzaţie de …

Dintr-un tată oltean și o mamă ardeleancă, noi am ieșit bucureștence. Mama și tata se mutaseră în București pentru un vis: copiii lor, nenăscuți încă, să meargă la facultate. Erau aşa de tineri și habar n-aveau pe ce lume sunt, dar știau ce trebuia să se întâmple peste vreo 20 …

Lungită în pat, dorm într-un somn semi-conştient, când gândurile mă năpădesc. O stare de somn în care gândesc. Apoi mă trezesc brusc. Este noapte. Când somnul ar trebui să îmi fie cel mai dulce. Când perspectiva trezitului ar trebui amânată cu cel puţin 3-4 ore, ca să am doza de …

Dacă mâncatul somnambulic ori sforăitul te-au dus vreodată la medic, atunci știi ce înseamnă somnologie și ai auzit măcar o dată despre Doina Dumitru-Didiță. Iar, dacă citești mai departe, ai putea afla ceva în plus despre doctorița care a creat prima clinică specializată în somnologie, la țară, lângă Slobozia, dar și despre igiena ori cele mai …

Ajunseră la el aproape pe înserate. Horia ducea o viață de boem, însă își primea destul de des prietenii. Dacă nu avea chef sau lucra, pur și simplu ignora soneria. Nu le deschidea. Nu se anunțaseră dinainte, așa că mergeau la risc. Și totuși, fură primiți. – Salut! – Salut! …

– continuare de aici –  Restul după amiezii se ocupă în mare parte de cina promisă lui Kowalski. Înainte ca acesta să intre pe ușă, masa era aranjată în sufragerie, cu tacâmurile de argint, paharele de cristal și două lumânări. O obișnuită cină de îndrăgostiți, își spuse ea cinic. Se …

O vedeam adesea, cuibărită de frig lângă același trunchi de copac, cu genunchii strânși la gură și cu capul ascuns între mâini. Murmura cuvinte numai de ea știute, care se amestecau cu foșnetul frunzelor de toamnă și se duceau până hăt! departe, luate de vânt, se izbeau de porțile caselor …

Pe 20 mai a fost Ziua Europeană de Luptă Împotriva Obezității. Lansată acum șapte ani, mișcarea națională „Și eu trăiesc sănătos!” – SETS a devenit unul dintre cele mai longevive proiecte bazate pe comunitate și un model de bune practici, recunoscut internațional în cadrul rețelei EIN – Epode International Network (cea mai mare …

Despre somn, numai de bine. Știm deja că oamenii ar muri mai repede din cauza lipsei de somn decât de foame, pentru că, în timpul somnului,  celulele se regenerează, iar corpul nostru începe să producă hormoni importanţi, că insomnia micșorează creierul și poate cauza o creştere în greutate de aproximativ 900 …

Când marea majoritate a femeilor active suferă azi de oboseală cronică și au ajuns să viseze mai degrabă la un pat gol în care să doarmă trei zile și trei nopți, credeți că le mai pasă de ce se întâmplă în minutele de dinaintea somnului? Nu, nu vorbim de acele trei minute, …