Articole despre miscare

Metoda mea de ieșire dintr-o relație în care te simți tu pe tine toxic, constrâns, anulat, este: doliu relațional premeditat cam egal ca timp cu cât a durat relația; abstinență emoțională și regim de post occidentalizat. Mănâncă doar pâine prăjită (muuult! mai bine prăjită decât de obicei, cărbunele ajută), cu …

Am fost şocat să aud recent că una din recomandările unei mari afaceri (a se citi „ţepe”) cu nutriţie era: „neapărat să nu faci mişcare”. Am dedus rapid că, fiind vorba de diete de 600-800 kcal, pericolul era ca, dacă clientul face mişcare, să apară mai multă foame, iar prin …

Sportul este, fără doar și poate, cea mai bună alegere atunci când ne gândim la sănătatea corpul per total (articulații, sistem circulator, cardiac, osos). Medicii se întrec în a sfătui pe toată lumea să facă orice tip de mișcare, cât de puțină ar fi ea, mai ales în aceste zile …

Am în plan o mare transformare în 2024 – să dau jos 10-15 kg până de ziua mea (în decembrie), ceea ce presupune câteva schimbări importante – alimentație, mișcare, stil de viață, mindset. Cred că ordinea corectă e cu mindset-ul pe primul loc – să-mi consolidez mentalitatea că schimbarea asta …

Când temperaturile scad, și iarna nu e departe, deși afară sunt încă temperaturi de vară, suntem adesea tentați să ne ascundem sub pături groase și să așteptăm până când vremea devine mai prietenoasă. Sau, eventual, chiar până la primăvară. 🙂 Desigur, în realitate, aceasta nu este o soluție. Trebuie să …

Sportul poate aduce o mulţime de beneficii în viaţa ta, însă pentru a avea rezultatele dorite, este important ca mişcarea să devină parte din stilul tău de viaţă. Acest lucru poate părea dificil de realizat pentru foarte multe persoane, din cauza ritmului alert al vieţii şi din cauza numeroaselor obligaţii …

Copilăria și tinerețea mea au avut ca fundal muntele, spațiul în care se întâlneau natura, cunoașterea și aventura, parametrii care mi-au direcționat ulterior viața. Mi-am ales o cariera care a însemnat cunoașterea și descoperirea naturii, și am ales ca fundal zona montană. Și a fost cea mai frumoasă parte a …

Nu știu voi, dar eu am auzit amenințarea asta de prea multe ori în viața mea. Oameni care n-au știut cum să mă ia și au vrut doar să mă sperie. Nu m-au speriat, doar m-a enervat lipsa lor de tact. Nu le-am răspuns, nu mi-am schimbat stilul de viață. …

Ah, despre imunitatea copiilor ar trebui să vorbim pe un aeroport  dintr-o capitală europeană mai de la vest, mai de la sud  ori mai de la nord de noi. Unde am văzut copii umblând în patru labe printre pasageri și bagaje ale căror mame erau atente doar să nu se …

Cât dormi, nu mănânci, asta e sigur. Poate doar în vis, dar atunci nu îngrașă. Bun, ideea e cum facem să avem un somn de calitate, că atunci când dormim puțin și prost sigur nu ne e bine. Apa, papa și nani sunt treburi de supraviețuire. Dacă le asigurăm pe …