Articole despre calorii

“În esenţă, întrebarea are următorul răspuns general: 1) Ca să slăbeşti trebuie să mănânci ceva care are mai puţine calorii decât mănânci acum sau decât sunt cele care te ţin la o anumită greutate. Regimul hipocaloric face ca organismul să-şi ia pentru funcţionare din rezerve, dacă regimul e foarte bun: …

Miller A. Și Marinov V. care au studiat anorexia și care au avut anorectice în psihoterapie constată că această patologie este greșit plasată în categoria tulburărilor alimentare și de fapt resorturile sale adânci sunt de natură psihologică. Deși anorexia încearcă să fi tratată prin creșterea greutății corporale, adevărata nevoie a …

De ani de zile, stimularea metabolismului a fost un obiectiv al fiecăruia dintre noi, deoarece acesta are un impact asupra greutății, apetitului și procentului de grăsime corporală. Cu cât metabolismul tău este mai rapid, cu atât vei arde mai multe calorii, chiar și atunci când te odihnești. Cu toate acestea, …

Dacă în adolescență, ne puteam descurca cu o alimentație bazată pe mâncare mai puțin sănătoasă de tipul fast food, chipsuri sau pizza, fără să ne gândim prea mult la aceste obiceiuri alimentare nesănătoase, pe măsură ce înaintăm în vârstă, nutriția devine tot mai importantă. Nevoile nutriționale se pot schimba odată …

Îngrășarea la vârsta mijlocie nu poate fi pusă pe seama diminuării metabolismului Un studiu fără precedent al consumului de energie din organismul uman, realizat pe 6.400 de persoane, de la vârsta de opt zile până la vârsta de 95 de ani, în 29 de țări, sugerează că metabolismul rămâne „solid …

Suntem ființe conservatoare. Ne simțim bine în situații cunoscute. Ne place să controlăm ceea ce ni se întâmplă. Preferăm ca lucrurile să rămână așa cum sunt. Rareori ieșim din zona de confort. Chiar și cele mai mici schimbări pot genera temeri mari. Însă, vrând-nevrând, sunt momente în viață în care …

M-am îngrășat 10 kilograme ca să văd cum este și apoi în trei luni am revenit la greutatea inițială. Iată ce am simțit în perioada în care am avut un exces de kilograme și ce consider că ar trebui să știți și voi. 🔻 Fiecare kilogram de grăsime în plus …

“The greatest challenge for most of us is believing that we are worthy now; right this minute.”, zice Brene Brown, cercetătoarea care a făcut înconjurul lumii cu discursul despre puterea vulnerabilităţii. La mine, amânările sunt: – O să mă consider valoroasă după ce slăbesc 20 de kilograme. – O să …

Trebuie să admitem: un corp armonios, bine proporţionat şi fără zone cu plus reprezintă dezideratul oricărei femei. Nu de puţine ori, însă, preţul pe care multe dintre doritoarele unui trup de vis sunt dispuse să îl accepte este prea mare. Atât pentru organism, cât şi pentru psihic. Iată trei dintre greșelile …

Am fost grasă. Am fost bulimică. Ciocolată, pâine, prăjitură, biscuiți, șnițel. Baie. Îmi sărea vomă pe față. Mă spălam. Mă doare gâtul. Se umflă. Cocoloașe de pâine-eugenie-ciocolată-șnițel. Paste aglio e olio. Din nou ciocolată și biscuiți. Weceu. Repeat. Am fost grasă, când eram slabă. Mă uit acum la niște poze …