Nu știu voi, dar eu am auzit amenințarea asta de prea multe ori în viața mea. Oameni care n-au știut cum să mă ia și au vrut doar să mă sperie. Nu m-au speriat, doar m-a enervat lipsa lor de tact. Nu le-am răspuns, nu mi-am schimbat stilul de viață. Până de curând. Când am împlinit 40 de ani, nu mă feresc să spun. Și am înțeles brusc că, dacă vreau să mai vină imediat după ce-mi spun vârsta și replica sinceră “vai, nu se poate! nu-i arăți, ce-ai făcut cu o parte din ei?” trebuie să mă apuc de făcut ceva. Sport, ceva mișcare organizată. Apoi mai vedem de ce mă apuc, că sunt singură.
Ceva mi-a intrat în cap, că de citit am tot citit, și am de gând să pun în practică; un stil de viață sănătos, ca să nu mori tânără, știți voi, s-ar reduce pentru început la o alimentație echilibrată și mișcare. Dacă faci sport și continui să mănânci fără control, adio rezultate. Dacă reușești să ai un regim echilibrat, nu faci excese alimentare, ești atentă la ce și cât pui în farfurie, dar nu faci sport, nimic nu stă cum trebuie pe tine. Nu hainele, mușchii, pielea, înțelegi? Eu pe aici pe undeva sunt acum. Și am două variante: antrenamente la sală sau în aer liber.
M-am documentat și despre echipamente, a fost partea ceva mai atractivă, că tot shopping se cheamă. Trebuie, și dacă trebuie, eu înțeleg imperativul și mă conformez, să te echipezi corespunzător activității sportive pe care o practici. Logica e simplă, încălțămintea și țesăturile din care sunt făcute articolele sportive asigură confortul de care ai nevoie când tragi tare de tine în primul rând. 🙂 Eu m-am rezolvat cu pantofi de sport new balance pentru sală și mi-am luat și un trening dama, știți, stau la munte, uneori am nevoie și vara de unul când alerg. Când alerg? Nu mă întrebați, am de gând, las’ să fie acolo. 🙂
Și după asta, ca să-mi setez intențiile și să mă motivez, am zis să fac un fel de recapitulare cu avantajele activităților indoor și outdoor.
Avantaje sală
- Variație și diversitate: sălile de fitness sunt echipate cu o gamă largă de aparate și accesorii care permit antrenarea întregului corp și lucrarea diferitelor grupe musculare. De la antrenamentele de forță și rezistență la cele de cardio și stretching, ne putem diversifica rutina de antrenament pentru a obține rezultatele pe care le dorim.
- Accesibilitate și confort: sălile moderne de fitness sunt disponibile în multe zone și sunt accesibile pe tot parcursul anului. Majoritatea oferă acces la instructori calificați, care ne pot ghida în efectuarea exercițiilor corecte și în stabilirea unor obiective realiste.
- Motivație și interacțiune socială: antrenamentele la sală ne oferă posibilitatea de a întâlni oameni cu aceleași interese și pasiuni legate de sport. Atmosfera din sala de fitness și participarea la diverse clase și activități de grup pot reprezenta o sursă de motivare și inspirație pentru a-ți atinge obiectivele.
Avantaje afară
- Vitamina D: activitățile în aer liber în zone geografice în care soarele apare frecvent – noi suntem norocoși în România din acest punct de vedere – ne asigură condițiile de a sintetiza vitamina D în mod natural. Vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor și pentru sistemul imunitar și joacă un rol important în prevenirea osteoporozei care duce la fragilizarea oaselor și la accidente care de multe ori înseamnă finalul pentru persoanele vârstnice.
- Mediu natural și relaxare: putem merge la plimbări sau alergări în parc, putem face ciclism, înot sau practica diverse alte sporturi în aer liber. Aceste activități sunt recunoscute ca benefice pentru reducerea stresului, îmbunătățirea stării de spirit și, deloc de neglijat, menținerea unei greutăți ideale.
- Varietate și stimulare mentală: activitățile în aer liber ne permit să explorăm și să descoperim locuri noi. De exemplu, putem merge pe trasee montane, putem înota în lacuri sau putem alerga pe plaje. Această varietate de terenuri și activități poate stimula mintea și poate aduce o prospețime și un entuziasm nou în programul nostru de exerciții fizice.
În fine, eu cred că e destul de motivant ca să mă apuc de treabă. Ceea ce vă doresc și vouă – intenții puse în practică. 🙂
Citiţi şi
Măsuri de prim-ajutor și prevenție în cazul accidentărilor din sfera ortopedică
Femeile smart poartă ceasuri smart
Liposucția este o alegere, așa cum o alegere este și să păstrezi celulele corpului la locul lor
Acest articol este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.
