Trei greşeli pe care le fac femeile când vor să slăbească

Trebuie să admitem: un corp armonios, bine proporţionat şi fără zone cu plus reprezintă dezideratul oricărei femei. Nu de puţine ori, însă, preţul pe care multe dintre doritoarele unui trup de vis sunt dispuse să îl accepte este prea mare. Atât pentru organism, cât şi pentru psihic.

Iată trei dintre greșelile populare pe care reprezentantele sexului frumos le fac în drumul lor spre dimensiunile râvnite.

1. Aleg dieta nepotrivită

Termenul dietă însuşi pune la grea încercare candidatele dornice să scape de kilogramele în plus. Însă, după cum arta cere sacrificii, nimic nu este imposibil atunci când îţi doreşti ceva. Problema intervine în momentul în care o dietă eficientă la o anumită persoană nu are rezultatele scontate la altele. De ce? Fiecare organism este programat să funcţioneze pe baza unui ceas interior, numit metabolism. Metabolismul funcţionează în mod diferit de la o persoană la alta. Unele persoane slăbesc mai repede şi mai uşor, în vreme ce altele trebuie să depună eforturi suplimentare. Şi atunci este firesc ca şi dietele, în special cele restrictive, să nu funcţioneze în acelaşi mod pentru toată lumea.

Pont: Când vrei să scapi de kilogramele în plus, abordează o dietă ordonată, personalizată, cu porţii reduse la jumătate, alimente bogate în nutrienţi, dar mai sărace în calorii. Ideal ar fi să ceri şi sfatul unui nutriţionist pentru a fi sigură că nu îţi vei dezechilibra organismul şi vei avea rezultate garantate.

2. Abandonează înainte de a vedea rezultate

Dă-i timpului timp, spune o vorbă înţeleaptă. Noi am adapta-o spunând: oferă-i organismului răgazul să proceseze noua modificare de stil alimentar. Cu alte cuvinte, să se obişnuiască cu un mod înţelept de la funcţiona. Cum nici noi nu suntem nişte roboţi programaţi să funcţioneze la comandă, la fel, nici organismul nostru nu este conceput să răspundă la o simplă apăsare de buton. Nu doar că este nesănătos, dar ar fi şi nefiresc să poţi scăpa în câteva zile de kilograme supărătoare acumulate în luni, poate ani de zile.

Pont: Nu te grăbi sau, dacă chiar insişti, „festina lente”! Oricât de mult am dori, kilogramele nu dispar peste noapte. Găseşte activităţi care îţi fac plăcere şi care îţi vor lua mintea de la cântar, măcar pentru o săptămână. Cântăritul des nu te mobilizează, din contră. Sesiunile constante de Zumba / Kangoo Jumps ori simplele plimbări nu doar că te vor reconforta fizic şi psihic, dar vor accelera şi metabolismul bazal; astfel, tu vei continua să arzi calorii şi în perioada de repaus. Oglinda va începe să îţi dezvăluie rezultatele mai repede decât te-ai aştepta.

3. Se refugiază în bombe calorice

Totul, inclusiv decizia adoptării unei diete, porneşte din mental. În funcţie de cât de hotărâtă eşti în a-ţi atinge scopul, într-atât de spectaculoase vor fi şi rezultatele. A te refugia în bombe calorice (produse cu mult zahăr, fast-food etc.) denotă o voinţă slabă şi un scop slab definit. Chiar dacă înaintea ta se prefigurează o luptă lungă, cu sacrificii, lucru care te descurajează, poftele nu ar trebui să te clintească din drum. Ele reprezintă doar provocarea pe care trebuie s-o sfidezi în timpul unei diete.

Pont: Totuşi, dacă nu îţi doreşti să scapi de prea multe kilograme şi pentru a nu acumula frustrări la nivel psihic, te poţi răsfăţa o dată pe săptămână cu un dulce sănătos. O porţie de clătite cu făină de cocos sau câteva bucăţele de ciocolată neagră îţi vor satisface pofta păcătoasă fără a-ţi anula eforturile.

Camelia Covaci